Пароль
Забыли пароль
Go_input
Хотите зарегистрироваться у нас?

Как не заболеть гриппом в Иванове – 10 полезных советов

Каждый год с наступлением зимы в Иванове повышается число людей, которые заражаются гриппом и ОРВИ. В большинстве случаев, болезнь проходит без осложнений, но бывают и более печальные ситуации. Чтобы вам не пришлось сталкиваться с такой проблемой, мы подготовили 10 простых рекомендаций:

1. Старайтесь избегать мест, где собирается много людей. Чаще всего это, конечно, маршрутки. В час пик в них не протолкнуться. Если вы пользуетесь общественным транспортом, находясь в нем, закрывайте нос и рот шарфом, а с рук не снимайте перчатки. Так вы минимизируете вероятность подхватить чужие бактерии. Прекрасной альтернативой маршрутке станет пешая прогулка.

2. Профилактика – лучший способ избежать болезни. Занимайтесь спортом, ешьте больше фруктов и овощей, пейте витамины для укрепления иммунитета, и тогда ваше здоровье будет в безопасности!


3. Не переохлаждайтесь. Важнее всего зимой всегда держать в тепле ноги и шею. Но это не значит, что, надев шарф и теплые сапоги, можно в остальном обойтись короткой юбкой и тонкой курточкой. Вы должны всегда чувствовать себя комфортно, даже когда приходится проводить на морозе довольно долгое время.

4. Чаще мойте руки. На руках постоянно скапливаются бактерии, которые являются основной причиной возникновения болезней. Помыв руки с мылом, вы не только почувствуете себя лучше, но и уменьшите вероятность чем-либо заразиться.

5. Избегайте контактов с заболевшими людьми. Выгоняйте сотрудников с офиса – пусть лечатся дома, соблюдая больничный режим. Домочадцев же тщательно проверяйте на наличие первых признаков ОРЗ. Насморк, кашель, больное горло – все это легко устраняется, если вовремя начать лечение.


6. Не грустите! Хорошее настроение поможет справиться с любыми проблемами, не являются исключением и вирусные заболевания.

7. Регулярно проводите дома влажную уборку. Ежедневная влажная уборка помещения с последующим его проветриванием позволит вам существенно снизить вероятность распространения вирусных заболеваний.

8. Пейте больше жидкости. Чтобы иммунитет взрослого человека успешно боролся с гриппов, ОРЗ и другими болезнями, в день следует выпивать не менее 8 стаканов воды.

9. Не забывайте о витаминах. Поддерживать свой организм можно как специальными аптечными препаратами, так и различными фруктами и овощами, соками, йогуртами, компотами.


10. Старайтесь максимально уменьшить употребление спиртных напитков. Новогодние праздники, к счастью, прошли, так что пока нет веских причин нарушать трезвый образ жизни.

Редакция сайта «IvGorod» желает Вам крепкого здоровья и отличного настроения!
20 января 2016, 17:09
Источник: Ивгород.ру

Комментарии

0
Чтобы оставить комментарий, авторизуйтесь, или зарегистрируйтесь